Mindfulness-based Stress Reduction/Stressbewältigung durch Achtsamkeit ~Auszeit auf dem Darss~

Tjorven Figge

MBSR-Kompaktkurs

 

Allgemein

  • 02.09.2018 - 08.09.2018

Kategorie: Stressreduktion
Kursleitung: Tjorven Figge
Website: www.yoga-mbsr-würzburg.de

 

Veranstaltungsort

Hotel Haus Linden GOEmbH
18375 Ostseebad Prerow

Gemeindeplatz 3

 

Kursbeginn:  Sonntag Abend mit dem Abendessen, 18:00 Uhr
19:30 Uhr Begrüßung und Vorstellrunde im Seminarraum
Kursende:  Samstag  Morgen, nach dem Frühstück
Insgesamt ca. 24 Stunden, die täglichen Kurszeiten können variieren.

 

Kursbeschreibung

Struktur und Inhalte des Unterrichts basieren auf dem MBSR 8 - Wochen-Programm. Das Programm ist ein Achtsamkeitstraining, das die Wahrnehmung für Ihren Körper, Ihre Gefühle und Gedanken schult. Es wird eine nicht wertende, offene Haltung sich selbst und allem anderen gegenüber in der sog. formalen Praxis eingeübt:
das ist der Body Scan, achtsames Yoga, Achtsamkeit auf den Atem, Gehmeditation und die Achtsamkeitsmeditation. Diese werden täglich in der Gruppe gemeinsam praktiziert, wenn es das Wetter erlaubt, auch im Freien. Bei Wanderungen in der Umgebung, kann die heilsame Erfahrung der Gehmeditation in der Natur gemacht werden.


Die Themen des MBSR 8 - Wochen - Kurses werden auch in dieser Woche im Focus stehen: Umgang mit Stress, körperliche Auswirkungen von Stress, achtsame Kommunikation, Selbstakzeptanz/ Selbstmitgefühl und Umgang mit schwierigen Gefühlen, wie zum Beispiel Wut oder Angst. Mit einfachen Beobachtungsaufgaben wird die Achtsamkeit für sich selbst und andere, auch in der unterrichtsfreien Zeit aufrechterhalten.

 

Kursleitung

Tjorven Figge, MBSR-Trainerin seit 2003, Mitglied im MBSR-MBCT Verband, Yoga-Lehrerin/Personal Coach seit 1996

Telefon: 0931 / 287 71 54
E-Mail: tjorven.figge@gmx.de

 

Preis pro Person zzgl. Kurtaxe (inkl. Verpflegung)

        Einzelzimmer:

570€ (1 Person)

        Doppelbettzimmer:  

527€ (2 Personen)

        Zweibettzimmer:

498€ (2 Personen)

zzgl. Kursgebühren 360€ p. Person

 

Der Beherbergungsvertrag kommt erst nach Bestätigung durch den Seminarleiter zustande.

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